Menos estresse e ansiedade. Melhor dormir. Uma mente mais calma. Espaço de convivência iluminado e focado. Melhores habilidades emocionais e relacionamentos interpessoais. Um olhar confiante para o futuro. No aplicativo da marca de bem-estar Slow Life, você obtém muitas novas perspectivas e ferramentas para a mente na forma de milhares de textos, podcasts, workshops e centenas de meditações.
Biblioteca de milhares de textos: você obtém gratuitamente uma biblioteca de milhares de textos do site Slow Life em seu telefone, que o ajudam a encontrar novas perspectivas sobre sua vida e ferramentas para o bem-estar mental. Além disso, você receberá uma notificação gratuita em seu telefone sobre textos de bem-estar recém-publicados. Os textos trazem lembretes, conforto, esperança, insights e ferramentas práticas para melhorar as habilidades de bem-estar.
Mais de 100 meditações em finlandês: Na seção de áudio "Time for Yourself" do aplicativo, você encontrará meditações produzidas em finlandês e de alta qualidade que irão apoiá-lo e mantê-lo seguro no meio da vida cotidiana. Você pode reservar pequenos momentos para si ao longo do dia: faça exercícios curtos de três minutos ou tenha momentos mais longos de relaxamento. Os exercícios guiados ensinam habilidades de atenção plena, lidando com emoções difíceis, aliviando uma mente sobrecarregada, aumentando o estado de alerta e a confiança no futuro, melhorando a concentração e fortalecendo importantes habilidades de autocompaixão. Você pode encontrar mais de 100 meditações em finlandês para diferentes situações e necessidades no serviço. Além disso, a seção “Tempo para você” possui uma seção própria para crianças, onde elas praticam habilidades calmantes com a ajuda de exercícios de imagens guiadas. Para as crianças, há também contos de fadas e Tuutusatuja (leitura de Suvi Teräsniska), que utilizam paisagens sonoras ASMR calmantes e relaxantes.
Meditações e contos de fadas foram escritos por, por ex. Sanna Wikström, fundadora da marca de bem-estar Hidasta elämää, instrutora de mindfulness e autora de best-sellers. Algumas das meditações podem ser ouvidas gratuitamente.
Workshops: A seção Momento para você também oferece workshops que você pode realizar quando quiser. Por exemplo, reserve algumas horas para você no fim de semana e faça tarefas e exercícios diversos que estruturem suas experiências, sentimentos e a maneira como você aborda as coisas. Os workshops ajudam você a entender melhor a si mesmo, suas ações, suas reações e aumentar suas habilidades psicológicas.
Na seção Podcasts: Um momento para você, você também pode ouvir podcasts que tratam dos temas de bem-estar mental, onde especialistas e especialistas experientes dizem coisas que são importantes para nós, humanos, para que lembremos que não estamos sozinhos com nossas experiências e para que possamos obter novas perspectivas e ferramentas para nos sentirmos melhor. Você pode ouvir podcasts e expandir sua paisagem mental, por exemplo, enquanto viaja, faz limpeza, corre ou apenas quando deseja relaxar e ouvir algo que o faça se sentir melhor e aumente seu bem-estar. Alguns dos podcasts podem ser ouvidos gratuitamente.
O QUE VOCÊ RECEBE:
– Do site Hidasta elämää, uma biblioteca de milhares de textos, além de anúncios sobre novos textos que melhoram o bem-estar mental, o bem-estar social e trazem novas perspectivas e apoio espiritual para sua vida.
– Podcasts sobre temas de bem-estar mental. Especialistas e especialistas experientes trazem informações, letras e ferramentas para o seu dia a dia.
– Mais de 100 meditações em finlandês, produzidas com alta qualidade.
– Mindfulness e outras meditações para diferentes necessidades: para um sono melhor, concentração, emoções difíceis - como ansiedade e estresse, mente caótica, experiência corporal inquieta, aumento da autocompaixão e aumento do estado de alerta e do bem na vida.
– Meditações de alguns minutos a momentos mais longos.
– Para iniciantes do programa de meditação.
– Exercícios de relaxamento combinados com movimento.
- Exercícios próprios e contos de fadas calmantes para crianças.
- Workshops que ajudam você a estruturar sua própria experiência, se conhecer melhor, aumentar suas habilidades emocionais, fortalecer suas habilidades psicológicas, fortalecer sua autoestima e confiança.
